こんにちわ！アンナです

今日はストレッチポールの基本姿勢を紹介します♪

ストレッチポールをやる前に床に寝てみて背中の感覚を覚えておきましょう！
反り腰の人等は違いが実感しやすいと思います！

まずは、ストレッチポールの上に仰向けで寝ます！
その時お尻はポールの端に乗せましょう！
両手は手の甲を床につけ、膝は立てます！

この状態がストレッチポールの基本姿勢になります！

次回はストレッチ内容紹介していきます♪