こんにちは〇〇氏です！

本日は先日の「岩盤浴などはダイエットに効果があるのか？」に引き続きお話をしていきます！

まだ前回の「岩盤浴などはダイエットに効果があるのか？」をご覧ではない方はまずは前回の記事をご覧ください！

さて表題にもあります最大限に有効活用とは？という点についてお話します。

マグマルームの効果で筋温を上げる、血流を促進するこの2点に注視していきます。

筋温を上げる？がイメージしにくい方向けへ例を挙げてお話しますと、

スーパーで売っている冷凍されているお肉をイメージしてください。

凍っているお肉は無理に伸ばそうとしても形状は変わらず、叩いたり衝撃を与えると砕けてしまいます。

このお肉を常温に戻して解凍した状態ではどうでしょうか？

引っ張れば伸びて切ろうと思っても簡単には切れません、叩いても柔軟性があり衝撃を吸収します。

人のカラダも同じで筋肉の温度が低く硬直した状態では十分な機能をしません。

また筋肉の周りには血管が無数に走っており筋肉が硬直した状態だと血管も十分に拡張できず血流が悪くなってしまいます。

上記以外にも様々な利点がある中、〇〇氏がおすすめする利用法とは…

①マグマルームをご利用中、ご利用後の全身のストレッチ

②マグマルームご利用後の有酸素運動や筋力トレーニング

③マグマルームを利用した温冷浴による超回復

筋温が上がった状態では先にお話しした通り筋肉の柔軟性が最も本来の状態に近い状態となっております。

関節の動く範囲は筋肉の伸縮によってコントロールされていますので最も柔軟効果の高い、筋温が上がったこの状態でしっかりと筋肉をほぐすことにより日頃のコリや血流の滞りを解消する絶好のタイミングとなっております！

またトレーニングにおいてはこの関節の可動域を広くとれるこのタイミングで行う事により、より高いトレーニング効果が期待できる状態となります。

特に有酸素運動においては血液で全身へ酸素を送り各部位でエネルギーの燃焼作業を行う重要な役割を果たしますが、血流が滞った状態では十分な働きができず本来の燃焼作業の効率が落ちてしまっていることも十分考えられます。

運動をしているのになかなか効果が出ない方も是非一度試してみて欲しいです！

上記おすすめご利用方法や効果以外にもまだまだマグマルームには良い点が書ききれない程たくさんありますがなんとなくご利用されていた方はまず上記方法を参考にしていただきより効果の出るフィットネスライフをお楽しみくださいませ！

〇〇氏