こんにちわ！アンナです

いきなりですが、皆さんストレッチポール使ったことありますか？

ストレッチポールを使うことによってアウターマッスルと呼ばれる外側の筋肉が緩みます。また、インナーマッスルと呼ばれる身体の内側にある筋肉を刺激することができ、この刺激によって関節が正しい位置へ戻ります。その他にも、背骨を本来の位置へ戻せるため、体の歪みを矯正する効果もあります！また、副交感神経を刺激し、体を休めやすく休めやすくなったり、脳のリラックス効果もあると言われているので、運動後はストレッチポールを使ってクールダウンしましょう！

後日ストレッチ内容紹介していきます！♪